R-värde – vad är det?

Vad är R-värde? Vad betyder det? Och vad ska jag välja?

Vad betyder det?

Tekniskt sett är det vi kallar R-värde en måttenhet / siffervärde som beskriver det termiska motståndet eller resistance value på engelska.
På svenska, enkelt uttryckt; isoleringsförmågan.
Ju högre siffra, desto bättre R-värde, vilket motsvarar bättre isoleringsförmåga.

R-värde används inte bara för att avgöra hur bra ett liggunderlag isolerar dig mot kyla. Många produkter som isolering till ditt hus, dörrar, fönster, betong och jag skulle kunna fortsätta, har ett R-värde.
Nu tänker du kanske; jag har aldrig sett att det står något om R-värde på isoleringen till taket jag köpt, och nej, det gör det inte heller.
I Sverige har vi andra beteckningar, och det finns många olika namn för det, bland annat lambda och U-värden som används i isoleringsmaterial.
Alla använder en 'R-värde' med sina egna små variationer och sätt att mäta det på, men det är fortfarande samma sak – nämligen förmågan att isolera.

Behöver jag bry mig om hur R-värdet fastställs?

Ja, det bör du.
R-värdet ska fastställas och godkännas enligt en standard som heter ASTM F3340-18.
Standarden gör det enklare för dig att välja rätt liggunderlag första gången.
Om liggunderlaget är testat enligt ASTM F3340-18-standarden, behöver du inte fundera mer på det, då kan du tryggt lita på det R-värde som anges.

Tidigare hade tillverkarna varsin 'standard' för hur de fastställde R-värdet, vilket gjorde att det var lite som vilda västern eftersom de inte beräknade R-värdet efter samma principer, och man därför inte kunde lita på att ett liggunderlag med ett R-värde på t.ex. 6 verkligen kunde skydda dig mot kyla underifrån på vintern på samma sätt som ett annat liggunderlag med R-värde 6.

Så om du vill vara så säker som möjligt, titta efter vilken standard tillverkaren testar sitt R-värde enligt, och är det ASTM F3340-18, så har du en riktigt bra jämförelsegrund mellan märken.
Det betyder förstås inte att ett liggunderlag som inte är testat enligt ASTM F3340-18-standarden inte är ett superbra liggunderlag, för det kan det mycket väl vara, ASTM F3340-18-standarden gör det bara mer överskådligt och rättvisande.

Vill du veta mer om den nya ASTM F3340-18-standarden kan du läsa mer här.
 
Bör jag bry mig om vilket R-värde mitt liggunderlag har?

Både ja och nej

Nej
Om du bara tänker ge dig ut på äventyr i naturen på sommaren så nej, då spelar det inte så stor roll.
Man kan frestas att säga att ja, R-värde är också relevant på sommaren, eftersom den svenska sommaren som vi alla känner den kan vara oberäknelig, men det blir vanligtvis inte så kallt att du inte kan hålla värmen, så det är småsaker det betyder där.

Ja
Om du vill ge dig ut på äventyr året runt, även under övergångsperioderna mellan vår-sommar och sommar-höst, på vintern osv, eller till exempel ska på resa utomlands där temperaturen varierar mycket mer än här i Sverige, då betyder det väldigt mycket.
Har man legat och frusit en hel natt, så är lusten och energin för en ny dag betydligt mer begränsad.

Därför är det särskilt viktigt att känna till R-värdet när man ställer lite högre krav på sitt liggunderlag, eftersom årets årstider eller platsen man befinner sig i världen erbjuder olika temperaturer, vilket också innebär att det behövs olika liggunderlag med olika R-värden.

De 4 årstiderna

R-värden i förhållande till årstider och därmed temperaturer kan grovt delas in enligt denna regel:

R1 - R2 = Sommar

R2 - R4 = 3 säsonger (Vår, Sommar, Höst)

R4 - R6 = Alla säsonger inklusive vinter

R6 - Uppåt = Extremt kallt

Skumunderlag eller luftunderlag? Ska jag vara uppmärksam på något?

I grunden är det ingen skillnad när det gäller R-värde.
De är testade enligt samma standard, om de förstås är testade enligt ASTM F3340-18-standarden.
Men komfortmässigt finns det mycket att vinna, om du frågar oss.

Vi har här i butiken ett skumliggunderlag från Therm-a-Rest som heter MondoKing som har ett R-värde på hela 7. Här får du den bästa komforten överhuvudtaget, med en vikt på XXLarge på 2,5 kg.
Skumliggunderlag har oftast en högre komfort än luftliggunderlag.
På den andra sidan har vi luftunderlaget NeoAir XTherm som har ett R-värde på 6,9 och en vikt på Large - 0,57 kg, alltså ungefär samma R-värde, men mindre vikt och volym.

Båda liggunderlagen har som sagt samma R-värde men den stora skillnaden kan ligga i vikt, komfort och pris.
Skumliggunderlag är ofta billigare, vilket också är en faktor när man väljer rätt liggunderlag med rätt R-värde.
Så man bör fundera på vad som betyder mest när R-värdet är på plats, utifrån vilket behov man har.
Pris, vikt och komfort, det är det du ska tänka på här.

Nu har jag hittat ett liggunderlag med rätt R-värde, är det allt?
Både ja och nej...
Nu har du i alla fall hittat ett liggunderlag som passar den säsong du vill övernatta ute i, och det är över halva vägen.

Det mesta av kylan kommer nämligen underifrån, men sovsäcken spelar också en viktig roll för att få en god natts sömn.
Precis som liggunderlag har ett R-värde som visar vilken säsong det är lämpligt för, har sovsäckar en komforttemperatur. Denna komforttemperatur ska förstås som utgångspunkt stämma överens med den säsongs temperaturer du vill övernatta ute i, och R-värdet på ditt liggunderlag, för att säkerställa de bästa nätterna med största möjliga energi för dagen efter.
Jag är en fryslort, vilket R-värde ska jag välja då?
Om du är en fryslort som jag, välj ett R-värde för en säsong kallare, man kan alltid öppna lite på dragkedjan i sovsäcken. Du ska ju ut på äventyr, och det gör man bäst med energi och gott humör 🏕 😊

En viktig sak om R-värden och värden generellt.
Vi människor kan lätt bli fixerade vid siffror och värden.
Precis som med bilen som anges att köra 20 km per liter, men bara kör 15-17 på landsvägen när vi sätter oss i den, så kom ihåg att när de testar och anger R-värden och komforttemperaturer, så är det alltid under samma “test” förhållanden.
De tar alltså inte hänsyn till om det är storm, hård vind eller vad chillfaktorn i så fall är.
Chillfaktorn har stor betydelse för all utrustning som ska hålla dig varm.
Vind kan sänka temperaturen rejält. I Sverige har vi en genomsnittlig medelvind på omkring 7 m/s, vilket gör att vid 0°C och vind på 7 m/s känns det som -12°C, så det kan ha stor betydelse och bör tas med i beräkningen.
Slutsatsen är att man alltid bör välja ett liggunderlag med lite högre R-värde om man är osäker på om det är tillräckligt högt.

R-värde och temperaturtabell