Førstehjelp for friluftsliv

Når du begir deg ut i naturen, er førstehjelp en av de viktigste tingene å ha kontroll på. Uhell skjer, uansett hvor forsiktig du er, og ute i det fri kan små skader raskt bli store problemer hvis du ikke er forberedt. Et godt utstyrt førstehjelpssett sikrer at du kan håndtere alt fra blemmer og små kutt til større skader, inntil profesjonell hjelp kan nå fram.

Hvorfor er førstehjelp viktig når du er ute i det fri?

Naturen er uforutsigbar. Været skifter, terrenget er ujevnt, og selv den mest erfarne friluftsentusiast kan komme galt av sted. Å ha riktig førstehjelpsutstyr med kan gjøre en stor forskjell hvis du eller en reisekamerat trenger det. Med et godt førstehjelpssett kan du:

• Stoppe blødninger og behandle sår
• Forebygge og lindre blemmer
• Lindre insektstikk og allergiske reaksjoner
• Stabilisere en skade, inntil hjelp er tilgjengelig
• Holde varmen med nødutstyr som aluminiums tepper

Førstehjelp handler ikke om frykt, men om å være ansvarlig og klar til å håndtere uforutsette situasjoner. Når du pakker et førstehjelpssett, pakker du ikke bare for deg selv, men også for dine reisekamerater. Med riktig forberedelse kan du nyte naturen med ro i sinnet og fokusere på det viktigste – eventyret i det fri.

Enten du skal på en kort dagstur eller en lengre ekspedisjon, finner du nødvendig førstehjelpsutstyr her. 

En førstehjelpskasse er også praktisk å ha i ditt hjemmeberedskap eller nødberedskap, med grunnleggende medisinske forsyninger og verktøy for å behandle små skader eller sykdommer under krisesituasjoner. Det kan også være en god idé å ta med førstehjelpsutstyr på reiser og ferier, for å sikre deg selv og dine nærmeste med de mest vanlige førstehjelpsmidlene.

Tips og gode råd om førstehjelp

Det er noen ting, og noe utstyr som det er godt å ha i tankene når det handler om førstehjelp. Herunder finner du en liten liste over våre anbefalinger.

Vann: 

Det sier seg selvfølgelig selv, men det kan nesten ikke sies ofte nok: Det er virkelig viktig å holde væskebalansen i orden. Og så er det viktig på lengre turer å ta med i ruteplanleggingen hvordan du sikrer at du ikke går tom for væske. Hos oss kan du finne både rensetabletter eller vannrensesystemer og vannfilter, så du kan omdanne det vannet du kommer forbi i naturen til rent drikkevann. Og så handler det jo om å ha en god, tett drikkeflaske med, som du selvfølgelig også kan finne hos oss henne.  

Håndkjøps-smertestillende og antihistaminer: 

Det er alltid en god idé å ha Panodiler, Iprener eller hva man ellers foretrekker av lette smertestillende med i vesken. Antihistaminer fås også uten resept, og kan være veldig smarte å ha som en del av førstehjelpsutstyret, fordi de demper allergiske reaksjoner. De kan derfor være nyttige, også selv om du ikke sliter med høysnue eller lignende, fordi de også kan dempe reaksjonene i huden ved insektbitt eller stikk, for eksempel fra mygg, bier eller veps.

Nødsignalering:

Hvis det har gått helt galt, du har gitt førstehjelp så godt du kan, og du nå venter på at noen kommer og henter deg, er det viktig å kunne sende et nødsignal av en slags, slik at redningsmannskapet finner deg raskere. Spesielt hvis du skal på lengre turer, kan det anbefales å ta med en liten fløyte. Den tar veldig liten plass, veier nesten ingenting, og kan til gjengjeld være veldig nyttig for å gi alarm. Du kan også ta med knæklys, da de er utrolig anvendelige i mange situasjoner, men også med fordel kan brukes til nødsignalering. Et Aluteppe reflekterer lys, og kan også brukes som nødsignal. Aluteppeets reflekterende materiale hjelper også med å redusere varmetap ved å reflektere opptil 90 % av kroppsvarmen tilbake til personen. Dette kan være avgjørende i kalde omgivelser eller ved hypotermi. Et aluteppe fungerer også som en effektiv barriere mot vind, regn og kulde, noe som gjør det nyttig hvis du plutselig blir utsatt for dårlig vær.

Det finnes flere småting som du sannsynligvis allerede har hjemme, og som man ikke nødvendigvis tenker på som førstehjelp, men som likevel hører til å være godt forberedt på turen: 

• Pincett og flåtfjerner: For de minste, men nok også de mest hyppige "skadene".

• Sikkerhetsnåler: De er overraskende ofte nyttige, til alt fra å sikre bandasjer til å holde oppbrettede ermer på plass.

• Vableplaster: For å forhindre en potensielt helt uutholdelig fottur.

• Renseservietter og håndsprit: Ja, det sier nesten seg selv. 

• Solkrem: Husk også solkremen om vinteren, spesielt hvis du skal opp i de litt høyere luftlagene eller gjennom et snølandskap. Vi har vel alle sett eksempler på hvordan det ser ut når noen har vært på skitur uten solkrem, og de helt hvite skibrille-øyne og den solbrente nesen er en veldig håndgripelig påminnelse om at solens stråler altså også treffer når vi ikke akkurat tenker over det. 

• Lepomade og en liten håndkrem: Spesielt i kaldere vær. Huden i ansiktet og på hendene er mest utsatt når vi er på tur, og når huden først er knusktørr, eller til og med sprukket, så er det så vanskelig å rette opp igjen.

Mest av alt handler det hele jo bare om å være trygg og sikker i naturen, og om å ta vare på seg selv, og de rundt seg, slik at naturopplevelser, mer enn noe annet, blir en kilde til eventyr og gode opplevelser.