Första hjälpen är något av det viktigaste du kan förbereda när du ska ut på tur i det fria
Första hjälpen är något vi alla hoppas att aldrig behöva använda – men som det kan vara både olyckligt och i värsta fall farligt att inte vara förberedd på om olyckan ändå är framme.
När vi vistas i naturen kan vi stöta på situationer och skador som vi kanske inte möter i vardagen. Därför är första hjälpen något av det viktigaste att ha i bakhuvudet, oavsett om du är på vandring, kanottur eller en helg med bushcraft.
Det är lätt att tänka att inget kommer att hända. Vi tar ju hand om oss, tänker efter och är ansvarsfulla människor. Men när vi ger oss ut i naturen rör vi oss också i miljöer som vi inte kan kontrollera. Vi kan inte styra vädret, vi kan inte alltid förutse ett hål i stigen, och även för den mest erfarne kan en kniv plötsligt glida ur handen.
Det betyder inte att man ska gå runt och vara rädd – naturupplevelser ska först och främst vara härliga och glädjefyllda. Men man gör aldrig fel i att möta naturen med en sund respekt.
Några enkla försiktighetsåtgärder kan göra stor skillnad för säkerheten på turen:
Berätta för någon vart du ska
Dela din rutt och beräknad hemkomst
Planera turen i förväg
Ta med ett första hjälpen-kit
Små förberedelser kan göra stor skillnad om olyckan skulle vara framme.
Första hjälpen-kit och utrustning
Här hos Survivalstore.dk hittar du bland annat ett urval av färdigpackade första hjälpen-kit för friluftsliv. Många av dessa kallas IFAK, som står för Individual First Aid Kit.
Ett typiskt kit innehåller bland annat:
Plåster
Kompress och gasbinda
Olika förband
Engångshandskar
Förbandsax
Aluminiumfilt (nödfilt)
Tänk också på att om dina kompress- och förbandstekniker är lite rostiga kan det vara en bra idé att läsa på lite om första hjälpen innan du ger dig av. Rätt teknik kan göra stor skillnad när det gäller att hantera skador på rätt sätt.
Precis som med mycket annan friluftsutrustning öppnar sig en hel värld av möjligheter när man börjar dyka ner i första hjälpen-utrustning – särskilt om man, som vi, gillar att vara förberedd.
Om du vill läsa mer om säkerhet och planering av turer i naturen kan vi också rekommendera böckerna Första hjälpen & Friluftsliv av Julie Pio Kragelund och Vandring och Friluftsliv av friluftsledaren Mette Mortensen, som många kanske känner igen från Alone in the Wild. Den innehåller bland annat ett kapitel om första hjälpen på tur.
Hitta rätt första hjälpen-kit för din tur
När du väljer första hjälpen-utrustning för turen finns det särskilt tre saker som är värda att tänka på:
1. Vart ska du?
Ska du på vandring är det en fördel med ett lätt och kompakt kit, som är lätt att packa i ryggsäcken.
Vissa första hjälpen-kit är designade med MOLLE-systemet (Modular Lightweight Load-carrying Equipment), som gör det möjligt att fästa utrustningen utanpå ryggsäcken. Det betyder att du snabbt kan komma åt ditt första hjälpen-kit utan att behöva rota igenom hela väskan.
2. Hur länge ska du vara borta?
Ju längre turen är, desto mer utrustning bör du ha med dig. En veckas vandring i de norska fjällen kräver naturligtvis mer förberedelse än en kort dagstur i närområdet – både för att du är längre från hjälp och för att sannolikheten för småskador ökar med tiden.
3. Vilken miljö rör du dig i?
Om du ska ut på vattnet kan ett vattentätt första hjälpen-kit vara en riktigt bra investering. Genomblötta gasbinda och förband är inte mycket värda när du står där och behöver dem.
Oavsett vilket kit du väljer är det viktigaste att du:
kan komma snabbt åt det
vet vad det innehåller
vet hur det används
När du planerar vad som ska finnas i första hjälpen-kitet är det viktigt att överväga både turens längd och de potentiella riskerna. På en kort dagstur kan du klara dig med det mest nödvändiga, men på längre turer eller i mer utmanande terräng är det klokt att ta med extra förband, smärtstillande, nödraketer och kanske till och med ett mindre verktygsset. Att tänka i scenarier hjälper dig att packa smart så att du inte får med dig för mycket eller för lite utrustning.
Tips och goda råd för första hjälpen på tur
Utöver riktig första hjälpen-utrustning finns det också en rad småsaker som kan vara otroligt praktiska att ha med i väskan.
Vatten
Det kan nästan inte sägas för ofta: Det är viktigt att hålla vätskebalansen.
På längre turer är det en god idé att planera var du kan skaffa vatten under vägen. Med reningstabletter eller ett vattenfilter kan du göra naturligt vatten drickbart, så att du inte behöver bära med dig allt vatten hemifrån.
Smärtstillande och antihistaminer
Lätt smärtstillande medicin som till exempel paracetamol eller ibuprofen kan vara en bra idé att ha med i väskan.
Antihistaminer kan också vara användbara – inte bara vid allergi, utan också för att dämpa reaktioner på insektsbett från till exempel mygg, bin eller getingar.
Burn-gel för mindre brännskador
En kylande burn-gel eller spray kan vara ett riktigt bra tillskott i första hjälpen-kitet. Den kan lindra smärta och hjälpa huden vid mindre skador som:
insektsbett
skrapsår
solbränna
mindre brännskador
Det är en liten sak som kan vara överraskande mångsidig på tur.
Nödsignalering
Om olyckan är framme och du behöver hjälp är det viktigt att kunna göra sig hörd och sedd.
En nödsignalpipa är ett enkelt, lätt och effektivt signalmedel som tar väldigt liten plats i väskan. Knickljus kan också vara användbara – både för nödsignalering och för att skapa synlighet i mörker.
Små saker som också är bra att ha med
Många av de mest praktiska sakerna har du kanske redan hemma:
Pincett eller fästingborttagare – för små, men vanliga problem
Säkerhetsnålar – kan användas till allt från förband till utrustning
Blåsplåster – kan rädda en vandring
Rengöringsservetter eller handsprit – för sårvård
Solskyddskräm – även på vintern, särskilt på höjder eller i snö
Läppbalsam och handkräm – kyla och vind kan snabbt torka ut huden
Trygghet och äventyr går hand i hand
Med rätt första hjälpen-utrustning och kunskap kan du ge dig ut på tur med trygghet och fokus på upplevelsen. Små förberedelser och goda vanor gör att du kan njuta av naturen fullt ut – oavsett om det är en kort dagstur eller en längre vandring i fjällen.