Førstehjelp er noe av det viktigste du kan forberede når du skal ut på tur i naturen.
Førstehjelp er noe vi alle håper aldri å få bruk for – men det kan være både uheldig og i verste fall farlig å ikke være forberedt hvis uhellet likevel skulle skje.
Når vi ferdes i naturen, kan vi møte situasjoner og skader vi kanskje ikke opplever til daglig. Derfor er førstehjelp noe av det viktigste å ha i bakhodet, enten du er på fottur, kanotur eller en helg med bushcraft.
Det er lett å tenke at det nok ikke skjer noe. Vi passer på, tenker oss om og er ansvarlige mennesker. Men når vi beveger oss ut i naturen, beveger vi oss også inn i omgivelser vi ikke kan kontrollere. Vi kan ikke styre været, vi kan ikke alltid forutse et hull i stien, og selv for den mest erfarne kan en kniv plutselig gli mellom fingrene.
Det betyr ikke at man skal gå rundt og være redd – naturopplevelser skal først og fremst være fine og gledelige. Men man tar aldri feil av å møte naturen med sunn respekt.
Noen enkle forholdsregler kan gjøre en stor forskjell for sikkerheten på turen:
Fortell noen hvor du skal
Del ruten din og forventet hjemkomst
Planlegg turen hjemmefra
Ta med et førstehjelpssett
Små forberedelser kan gjøre en stor forskjell hvis uhellet skulle være ute.
Førstehjelpssett og utstyr
Her hos Survivalstore.dk finner du blant annet et utvalg av ferdigpakkede førstehjelpssett for friluftsliv. Mange av disse kalles IFAK, som står for Individual First Aid Kit.
Et typisk sett inneholder blant annet:
Plaster
Kompress og gasbind
Ulike bandasjer
Engangshansker
Bandasjesaks
Aluminiumsfolie (nødteppe)
Tenk også på at hvis kompresjons- og bandasjeteknikkene dine er litt rustne, kan det være lurt å friske opp førstehjelpskunnskapene før du drar. Riktig teknikk kan utgjøre en stor forskjell når det gjelder å håndtere skader på riktig måte.
Akkurat som med mye annet friluftsutstyr åpner det seg en hel verden av muligheter når man først begynner å utforske førstehjelpsutstyr – spesielt hvis man, som oss, liker å være forberedt.
Hvis du vil lese mer om sikkerhet og planlegging av turer i naturen, kan vi også anbefale bøkene Førstehjelp & Friluftsliv av Julie Pio Kragelund og Vandring og Friluftsliv av friluftsveileder Mette Mortensen, som mange kanskje kjenner fra Alene i Vildmarken. Den inneholder blant annet et kapittel om førstehjelp på tur.
Finn det riktige førstehjelpssettet til turen din
Når du velger førstehjelpsutstyr til turen, er det spesielt tre ting som er verdt å vurdere:
1. Hvor skal du hen?
Skal du på fottur, er det en fordel med et lett og kompakt sett, som er lett å pakke i sekken.
Noen førstehjelpssett er designet med MOLLE-systemet (Modular Lightweight Load-carrying Equipment), som gjør det mulig å feste utstyret utenpå sekken. Det betyr at du raskt kan komme til førstehjelpssettet uten å måtte rote gjennom hele sekken.
2. Hvor lenge skal du være borte?
Jo lengre turen er, desto mer utstyr bør du ha med. En ukes fottur i de norske fjellene krever naturligvis mer forberedelse enn en kort dagstur i nærområdet – både fordi du er lengre fra hjelp, og fordi sannsynligheten for småskader øker over tid.
3. Hvilket miljø beveger du deg i?
Hvis du skal på vannet, kan et vanntett førstehjelpssett være en god investering. Gjennomvåte gaze og bandasjer er ikke mye verdt når du står der og trenger dem.
Uansett hvilket sett du velger, er det viktigste at du:
kan komme raskt til det
vet hva det inneholder
vet hvordan det brukes
Når du planlegger hva som skal være med i førstehjelpssettet, er det viktig å vurdere både turens lengde og de potensielle risikoene. På en kort dagstur kan du klare deg med det mest nødvendige, men på lengre turer eller i mer utfordrende terreng er det lurt å ta med ekstra bandasjer, smertestillende, nødbluss og kanskje til og med et mindre verktøysett. Å tenke i scenarier hjelper deg med å pakke smart, så du ikke ender opp med for mye eller for lite utstyr.
Tips og gode råd for førstehjelp på tur
I tillegg til reelt førstehjelpsutstyr finnes det også en rekke småting som kan være utrolig praktiske å ha med i sekken.
Vann
Det kan nesten ikke sies for ofte: Det er viktig å holde væskebalansen.
På lengre turer er det smart å planlegge hvor du kan skaffe vann underveis. Med rensetabletter eller et vannfilter kan du gjøre naturlig vann drikkbart, så du slipper å bære alt vann hjemmefra.
Smertestillende og antihistaminer
Lett smertestillende medisin som for eksempel paracetamol eller ibuprofen kan være lurt å ha med i sekken.
Antihistaminer kan også være nyttige – ikke bare ved allergi, men også for å dempe reaksjoner på insektstikk fra for eksempel mygg, bier eller veps.
Burn-gel til mindre forbrenninger
En kjølende burn-gel eller spray kan være et veldig godt tillegg til førstehjelpssettet. Den kan lindre smerte og hjelpe huden ved mindre skader som:
insektstikk
rifter
solbrenthet
mindre forbrenninger
Det er en liten ting som kan være overraskende allsidig på tur.
Nødsignalering
Hvis uhellet er ute og du trenger hjelp, er det viktig å kunne gjøre deg synlig.
En nødfløyte er et enkelt, lett og effektivt signalmiddel som tar svært liten plass i sekken. Glowsticks kan også være nyttige – både til nødsignalering og for å skape synlighet i mørket.
Småting som også er gode å ha med
Mange av de mest praktiske tingene har du kanskje allerede hjemme:
Pinsett eller flåttfjerner – til små, men vanlige problemer
Sikkerhetsnåler – kan brukes til alt fra bandasjer til utstyr
Vableplaster – kan redde en fjelltur
Renseservietter eller håndsprit – til sårhygiene
Solkrem – også om vinteren, spesielt i høyder eller snø
Leppepomade og håndkrem – kulde og vind kan raskt tørke ut huden
Trygghet og eventyr går hånd i hånd
Med riktig førstehjelpsutstyr og kunnskap kan du dra på tur med trygghet og fokus på opplevelsen. Små forberedelser og gode vaner gjør at du kan nyte naturen fullt ut – enten det er en kort dagstur eller en lengre fjelltur.