Førstehjælp er noget af det vigtigste du kan forberede når du skal på tur ud i det blå
Førstehjælp er noget, vi alle håber aldrig at få brug for – men som det kan være både uheldigt og i værste fald farligt ikke at være forberedt på, hvis uheldet alligevel er ude.
Når vi færdes i naturen, kan vi støde på situationer og skader, som vi måske ikke møder i hverdagen. Derfor er førstehjælp noget af det vigtigste at have i baghovedet, hvad enten du er på vandretur, kanotur eller en weekend med bushcraft.
Det er let at tænke, at der nok ikke sker noget. Vi passer jo på, tænker os om og er ansvarlige mennesker. Men når vi bevæger os ud i naturen, bevæger vi os også ind i omgivelser, som vi ikke selv kan kontrollere. Vi kan ikke styre vejret, vi kan ikke altid forudse et hul på stien, og selv for den mest erfarne kan en kniv pludselig smutte mellem fingrene.
Det betyder ikke, at man skal gå rundt og være bange – naturoplevelser skal først og fremmest være skønne og glædesfyldte. Men man går aldrig fejl af at møde naturen med en sund respekt.
Nogle simple forholdsregler kan gøre en stor forskel for sikkerheden på turen:
Fortæl nogen hvor du tager hen
Del din rute og forventede hjemkomst
Planlæg turen hjemmefra
Medbring et førstehjælpskit
Små forberedelser kan gøre en stor forskel, hvis uheldet skulle være ude.
Førstehjælpskits og udstyr
Her hos Survivalstore.dk finder du blandt andet et udvalg af færdigpakkede førstehjælpskits til friluftsliv. Mange af disse kaldes IFAK, som står for Individual First Aid Kit.
Et typisk kit indeholder blandt andet:
Plastre
Kompresser og gaze
Forskellige forbindinger
Engangshandsker
Forbindingssaks
Alutæppe (nødtæppe)
Tænk også over, at hvis dine kompres- og forbindingsteknikker er lidt rustne, kan det være en god idé at læse lidt op på førstehjælp, inden du tager afsted. Den rette teknik kan gøre en stor forskel, når det handler om at håndtere skader korrekt.
Ligesom med meget andet friluftsudstyr åbner der sig en hel verden af muligheder, når man først begynder at dykke ned i førstehjælpsudstyr – især hvis man, som os, godt kan lide at være forberedt.
Hvis du vil læse mere om sikkerhed og planlægning af ture i naturen, kan vi også anbefale bøgerne Førstehjælp & Friluftsliv af Julie Pio Kragelund og Vandring og Friluftsliv af friluftsvejleder Mette Mortensen, som mange måske kender fra Alene i Vildmarken. Den indeholder blandt andet et kapitel om førstehjælp på tur.
Find det rigtige førstehjælpskit til din tur
Når du vælger førstehjælpsudstyr til turen, er der især tre ting, der er værd at overveje:
1. Hvor skal du hen?
Skal du på vandretur, er det en fordel med et let og kompakt kit, der er nemt at pakke i rygsækken.
Nogle førstehjælpskits er designet med MOLLE-systemet (Modular Lightweight Load-carrying Equipment), som gør det muligt at fastgøre udstyret udenpå rygsækken. Det betyder, at du hurtigt kan komme til dit førstehjælpskit uden at skulle rode hele tasken igennem.
2. Hvor længe skal du være afsted?
Jo længere turen er, jo mere udstyr bør du have med. En uges vandretur i de norske fjelde kræver naturligvis mere forberedelse end en kort dagstur i nærområdet – både fordi du er længere fra hjælp, og fordi sandsynligheden for småskader stiger over tid.
3. Hvilket miljø bevæger du dig i?
Hvis du skal på vandet, kan et vandtæt førstehjælpskit være en rigtig god investering. Gennemblødt gaze og forbindinger er ikke meget værd, når du står og har brug for dem.
Uanset hvilket kit du vælger, er det vigtigste, at du:
kan komme hurtigt til det
ved hvad det indeholder
ved hvordan det bruges
Når du planlægger, hvad der skal med i førstehjælpskittet, er det vigtigt at overveje både turens længde og de potentielle risici. På en kort dagstur kan du nøjes med det mest essentielle, men på længere ture eller i mere udfordrende terræn er det klogt at medbringe ekstra forbindinger, smertestillende, nødblus og måske endda et mindre sæt værktøj. At tænke i scenarier hjælper dig med at pakke smart, så du ikke ender med for meget eller for lidt udstyr.
Tips og gode råd til førstehjælp på tur
Udover reelt førstehjælpsudstyr, er der også en række småting, der kan være utrolig praktiske at have med i tasken.
Vand
Det kan næsten ikke siges for ofte: Det er vigtigt at holde væskebalancen.
På længere ture er det en god idé at planlægge, hvor du kan skaffe vand undervejs. Med rensetabletter eller et vandfilter kan du gøre naturligt vand drikkeligt, så du ikke behøver bære alt vand med hjemmefra.
Smertestillende og antihistaminer
Let smertestillende medicin som eksempelvis paracetamol eller ibuprofen kan være en god idé at have med i tasken.
Antihistaminer kan også være nyttige – ikke kun ved allergi, men også til at dæmpe reaktioner på insektstik fra for eksempel myg, bier eller hvepse.
Burn gel til mindre forbrændinger
En kølende burn gel eller spray kan være en rigtig god tilføjelse til førstehjælpskittet. Den kan lindre smerter og hjælpe huden ved mindre skader som:
insektstik
rifter
solskoldning
mindre forbrændinger
Det er en lille ting, der kan være overraskende alsidig på tur.
Nødsignalering
Hvis uheldet er ude, og du har brug for hjælp, er det vigtigt at kunne gøre opmærksom på dig selv.
En nødfløjte er et simpelt, let og effektivt signalmiddel, som fylder meget lidt i tasken. Knæklys kan også være nyttige – både til nødsignalering og til at skabe synlighed i mørke.
Små ting der også er gode at have med
Mange af de mest praktiske ting har du måske allerede derhjemme:
Pincet eller flåtfjerner – til små, men hyppige problemer
Sikkerhedsnåle – kan bruges til alt fra forbindinger til udstyr
Vabelplastre – kan redde en vandretur
Renseservietter eller håndsprit – til sårhygiejne
Solcreme – også om vinteren, især i højder eller sne
Læbepomade og håndcreme – kulde og vind kan hurtigt udtørre huden
Tryghed og eventyr går hånd i hånd
Med det rette førstehjælpsudstyr og kendskab til det kan du tage på ture med tryghed og fokus på oplevelsen. Små forberedelser og gode vaner gør, at du kan nyde naturen fuldt ud – uanset om det er en kort dagstur eller en længere vandretur i fjeldene.